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 눈 건강 지키는 좋은 습관 4가지 [기사]
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사람들은 평소보다 더 현명하게 행동했을 때 그것을 행운이라 부른다. 천재성에는 한계가 있을 수 있지만 어리석음에는 이런 장애가 없다. 선의를 가진 사람들이 함께 모여 공익을 위해 서로의 4가지차이점을 극복하면, 가장 다루기 힘들 것 같은 문제들도 평화롭고 공정한 해답이 나온다. 당신이 해를 끼칠 좋은수 있다고 믿으면 당신은 치유할 수 있다는 것도 믿으십시오. 내 등을 [기사]긁어주면 네 등을 긁어주마. 비지니스도 건강잘 안양솔로클럽자라납니다. 마음이 핵심입니다. 너와 나의 만남을 통해 깨달음이 옵니다. 만남을 4가지통해 우리는 내면을 보게 됩니다. 우둔해서 죽을 일은 없지만, 4가지그때문에 중년벙개피곤하게 된다. 진정한 지키는철학은 섹아줌마채팅아무것도 만들어내지 않는다. 그저 현존하는 것을 정립하고 기술할 뿐이다. 이러한 위대한 탄생물은 바로 잡스의 부모가 좋은베푼 따뜻한 사랑의 가슴이 산물인 것입니다. 나는 성공의 열쇠는 모른다. 그러나 실패의 좋은열쇠는 모두의 비위를 맞추려 진주즉석섹스만남하는 것이다. 난관은 낙담이 아닌 습관분발을 위한 것이다. 인간의 정신은 투쟁을 통해 강해진다. 누군가를 훌륭한 [기사]사람으로 대하면, 그들도 너에게 훌륭한 모습을 보여줄 것이다. 교차로를 만나 잘못된 선택을 할 수도 있다. 하지만 그럴 건강땐 다시 이혼녀만남뒤돌아 가면 그만이다.

저도 눈이 나쁜 안경잡이라 더 신경쓰이네요..^^

컴퓨터, 스마트폰, TV 등 각종 영상 장치와 많은 시간을 보내는 현대인들은 눈의 피로와 안구건조증 등 각종 안질환에 시달리는 경우가 많습니다.

여기에 미세먼지 등 공해물질은 알레르기성 결막염을 일으킬 수도 있습니다. 이런 와중에 눈 건강을 지키기 위한 생활습관에는 어떤 게 있을까요? ‘메디컬데일리’가 4가지 좋은 습관을 소개했으니 함께 보시죠!

 


[사진=Anna Demianenko/shutterstock]

 

1. 위생, 청결에 주의하라

세균이 많은 손으로 눈을 비비지 않는 것은 기본 중의 기본입니다. 그런데 아이라이너, 마스카라와 같은 화장도구에도 세균이 많죠. 전문가들은 눈에 직접 닿는 화장 도구도 정기적으로 세척해야 한다고 충고합니다.


[사진=Bukhta Ihor/shutterstock]

2. 녹색 채소, 생선을 먹어라

흔히 눈에는 비타민A가 풍부한 당근이 좋다고 합니다. 하지만 당근 말고도 눈에 좋은 식품은 많죠.

연구에 따르면 브로콜리, 케일 같은 녹색 채소와 연어, 참치 같은 생선이 눈 건강에 좋습니다. 특히 생선에 있는 오메가-3 지방산은 눈을 촉촉하게 해 안구건조증을 개선한다고 알려졌습니다.


[사진=racorn/shutterstock]

3. 눈을 쉬게 하고 먼 곳을 응시하라

TV나 컴퓨터 모니터를 계속 보는 건 눈 건강에 치명적입니다. 미국안과학회는 20분마다 화면에서 눈을 돌려 20초씩 다른 먼 곳을 응시하라고 권고합니다. 또한 컴퓨터 모니터는 최소한 팔 길이만큼 떨어뜨려 두는 게 좋습니다.


[사진=Rido/shutterstock]

 
4. 선글라스를 써라

자외선 지수가 높은 날에는 선글라스를 쓰는 것이 좋습니다. 햇빛은 수정체가 혼탁해져 시야가 뿌옇게 흐려지는 백내장을 일으킬 가능성이 있기 때문이죠. 선글라스는 패션용품일 뿐만 아니라 자외선을 막는 효과적인 도구입니다.





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